Test de Vma en vue

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Test de Vma en vue

Message  kikilecoureur le Dim 14 Sep - 9:13

Bonjour à toutes et à tous,
Je tenais à vous signaler que nous allons mettre en place avec Christian .A et Mathias un test de Vma pour celles et ceux qui le souhaitent .
Il est fort probable de nous le ferons un lundi soir ou un mercredi selon la disponibilité de Christian et Mathias ,la date n'est pas encore fixée ,je verrais cela dés mon retour d'ici 2 semaines.
Merci de me tenir au courant afin de préparer les feuilles de chacun avant le test.
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Message  Emeline le Dim 14 Sep - 12:19

ça tombe bien! j'allais justement en parler.
Car j'aurai besoin de vérifier si la vma que l'on me donne au lycée est exacte.
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Message  Corinne le Dim 14 Sep - 12:27

ça m'arrangerai un lundi soir d'une semaine impaire. Embarassed
si pas possible, tant pis.
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Re: Test de Vma en vue

Message  kikilecoureur le Dim 14 Sep - 12:35

Une semaine à 1 ou 3 ou 5 ou 7 jours Corinne Question lol! lol!
C'est noté on verra suivant les demandes.
Bon Dimanche.
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Dernière édition par kikilecoureur le Dim 14 Sep - 21:14, édité 1 fois
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Message  nadia le Dim 14 Sep - 15:06

ça m'interresse également mais pas le mercrdi je ne peux pas faire concurence à la gym lol!

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Re: Test de Vma en vue

Message  BOULE & JOJO le Dim 14 Sep - 22:26

ok pour moi. Pas d'importance pour le jour Laughing
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Re: Test de Vma en vue

Message  rémy le Lun 15 Sep - 10:19

ok pour moi, un lundi serai parfait...
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date du test de VMA

Message  kikilecoureur le Ven 26 Sep - 16:33

Bonjour à tous sunny ,
Voilà la date du test de Vma est prévue le lundi 6 octobre prochain au stade de foot de Bavinchove à 18h30mn ,soyez à l'heure pour ce test , rendez vous à 18h20 au stade .
P.S: LE TEST SERA REMIS SI LE TEMPS NE LE PERMETS PAS.

Merci de me tenir au courant de votre présence lors du test afin que je puisses préparer ma feuille study et tenir au courant Christian pour la mise en place de ce test.

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Message  nadia le Sam 27 Sep - 13:46

je serai la, ca conciste en quoi vraiment????

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Re: Test de Vma en vue

Message  kikilecoureur le Sam 27 Sep - 18:55

Salut Nadia,
Voici quelques explications
La vitesse maximale aérobie, ou VMA, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène c'est-à-dire atteint la VO2Max(La consommation maximale d'oxygène)
La VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de l'ordre de 5 à 10 minutes, qui correspondent au demi-fond en course à pied. Pour des efforts plus longs, la VMA permet d'avoir un ordre de grandeur de cette performance, avec une certaine incertitude dépendant de l'endurance du coureur.

L'amélioration de la VMA est visée par tous les sportifs en endurance (fond et demi-fond) ; cela se fait notamment grâce à des entraînements « fractionnés » ou « par intervalles » incluant une succession d'efforts intenses aux alentours de la VMA (85-110%) et de courts repos.
Les plus précis sont les tests progressifs comme le celui de Léger ou celui de Léger-Boucher, où le sportif enchaîne des paliers de plus en plus intenses jusqu'à épuisement. Le dernier palier réalisé est une bonne indication de la VMA ou PMA (Puissance Maximale Aérobie ).
voici une adresse ou tu trouveras certainements le but du test
http://www.volodalen.com/12entrainement/vitesses.htm

Voilà en espérant que cela te renseignera un peu et je te dis à bientôt.
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Re: Test de Vma en vue

Message  Amélie le Sam 27 Sep - 23:19

coucou,
moi je viendrais à cette séance de VMA ça m'interresse pour voir à quel niveau je suis et pouvoir essayer de progresser pour mon BEP Very Happy à bientôt
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Re: Test de Vma en vue

Message  Corinne le Dim 28 Sep - 15:18

Nous aussi y serons. A bientôt.
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Re: Test de Vma en vue

Message  rémy le Dim 28 Sep - 22:34

Eh ben là Nadia si tu comprends pas c'est que tu le fais exprès...
C'est pourtant clair lol ....
Moi tout ça j'y comprends pas grand chose...
Je serais là par curiosité
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Message  nadia le Lun 29 Sep - 19:57

désolée de le faire exprès Very Happy mais je n'ai rien compris . je viendrais quand même pour voir. salut à tous

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Re: Test de Vma en vue

Message  Amélie le Mar 30 Sep - 22:19

pour être plus bref et qui sera peut être plus facile à comprendre c'est un test qui permet de savoir a quelle vitesse maximum tu est capable de courir. Voilà pour l'explication très rapide lol! A très bientôt.
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Re: Test de Vma en vue

Message  kikilecoureur le Jeu 2 Oct - 8:06

Bonjour à tous ,
Vu les conditions climatiques des derniers jours et des jours à venir le test de VMA ne se fera malheureusement plus au Stade de Foot de Bavinchove mais ailleurs, pour l'instant je n'ai pas d'infos sur le lieu ,je vous informerais vendredi sur le forum(merci de le signaler aux personnes n'ayant pas Internet) .
N'oubliez pas de me mettre au courant de votre présence .
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Re: Test de Vma en vue

Message  Corinne le Jeu 2 Oct - 22:30

ok jacky. J'attends que tu dises où ca se passera.
bisous
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Re: Test de Vma en vue

Message  kikilecoureur le Ven 3 Oct - 17:24

Bonjour à tous ,
Le test de VMA se fera bien à Bavinchove mais pas au stade ,on se donne rendez-vous à la mairie pour 18h20 afin de comencer le test à l'heure.
Merci à tous et bonne soirée.
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