Sorties du 27 août au 07 septembre 2008

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Sorties du 27 août au 07 septembre 2008

Message  kikilecoureur le Mer 27 Aoû - 7:49

Bonjour à toutes et à tous,
Voici les sorties prévues du Mercredi 27 août au dimanche 07 Septembre avec un peu de retard lol! :
Suite à la course de samedi à Cassel pour le circuit des géants et à la préparation semi marathon de Lille le 06 septembre prochain pour certains sociétaires les sorties seront un peu modifier pour les participants à ces 2 courses.

Mercredi:Rendez-vous 15 heures à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing et à 19h00m 45min footing avec adultes débutants.
Jeudi : à 17h30m direction stade de Cassel pour une séance de fractionner 12 fois 200m à 95%de VMA + étirements
Vendredi :à 18h30m 50 min footing + etirements .
Samedi:Participations de quelques adhérents aux circuits des Géants à Cassel Départ de la course prévu à 16h, nous comptons sur vous encouragements pour les personnnes qui n'y participerons pas .
Encore merci d'avance
Dimanche : à 9h30m petit décrassage et sorties normal pour les personnes qui n'ont pas participer à la course du samedi soit 1h à 1h30 de footing + étirements.
Sinon rendez-vous pour les personnes qui seront présentes au barbecue à 13 heures prés de la mairie (Attention attente prévision du temps pour comfirmation).

Lundi : à 18h30m 1h footing + étirements + abdo
Mardi : à 18h00m 20 min pour les enfants et parents accompagnant
Puis à 18h30 Rendez vous à la mairie pour 45 mn footing+ 6 fois 300m sur Bavinchove récup 100m + retour au calme + étirements
Mercredi : à 15h00m rendez-vous à la mairie pour 1 heure footing
et à 19h00m 45min footing avec adultes débutants.
Jeudi: horaire à voir pour ceux qui participerons au Semi de Lille 50mn footing + étirements
Vendredi :à 18h30m 45 min footing + Abdos + etirements .
Samedi: Participation au Semi et 10 kms de Lille (Je donnerais les horaires de départ prochainement ainsi que le lieu de rendez-vous aux personnes concernées).
Dimanche: Rendez-vous à la mairie pour un footing de 1h à 1h30m + etirements .
Voilà pour les semaines à venir ,en espérant que cela vous conviendra.
Votre président KIKILECOUREUR king
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