infos sorties de la semaine du lundi 16 mars au dimanche 22 Mars 2015 inclus.

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infos sorties de la semaine du lundi 16 mars au dimanche 22 Mars 2015 inclus.

Message  kikilecoureur le Sam 14 Mar - 17:12

Bonjour,

Voici le programme de la semaine du Lundi 16 Mars au dimanche 22 Mars 2015 ou nous continuons la préparation du Watten /Cassel du 05 avril 2015

Merci de toujours vous munir de vos chasubles et lampes Frontales lors des sorties impérativement


Lundi 16 :


18h40: Rdv Parking du Lycée des Flandres à Hazebrouck pour 1h15 endurance +séances d'étirements .


Mercredi 18:

18h40: Rdv parking de la Mairie à Bavinchove pour 25' Footing + 1 séance rapide 7*4' allure Rapide avec récup 2'/4' + Retour au calme 10' + Etirements.

Pour ceux ne désirant pas faire la séance rapide , vous avez la possibilité de faire du Footing durant le temps de notre séance.

Jeudi 19:


14h10: Rendez Mairie de Bavinchove pour Covoiturage pour la sortie Marche


Vendredi 20:



18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour faire 30' footing + 20' allure Semi Marathon + 10' retour au calme + étirements



Samedi 21:


11h15 à 12h: Entrainement pour les petits derrière la Mairie

Dimanche 22:

A partir de 8 h Salle Devillers : Marche de 10 km ( participation 3€).

9 h 15 : course de 540 m environ ouverte aux jeunes nés en 2004 et après (poussins et école d'athlé), inscription gratuite , pas de classement ni chrono

9h30 : course de 2km ouverte aux Benjamins et Minimes (nés de 2000 à 2003)

10h00 : 5km et 10km départ simultané (ouvert à partir de la catégorie cadets pour le 5km, nés en 1999 et avant)



Donc Rendez-vous Mairie de Bavinchove à 8h30 pour covoiturage pour départ 8h35 précise direction Arques où 24 Ch'tis Coureurs participeront aux deux courses proposées.

Pour ceux qui n'y seront pas sortie longue de 1h45 en vue du Watten / Cassel (voir le plan donné) .



Bonne semaine.

Votre Président.

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