Sortie semaine du 10 mars au 16 mars 2014

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Sortie semaine du 10 mars au 16 mars 2014

Message  kikilecoureur le Sam 8 Mar - 9:16

Bonjour,

Voici le programme de la semaine du Lundi 10 Mars au Dimanche 16 Mars 2014 . Attention!!!! Entrainement Marathon pour quelques coureurs qui suivront leur programme pour l'objectif à atteindre  .Pensez à prendre vos chasubles et lampes frontales pour les sorties du soir malgré qu'il fait clair un peu plus longtemps.


Lundi 10:

18h40 : Rdv Parking de la Mairie à Bavinchove pour 1h footing  + abdos +  étirements  

Mardi 11:

18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour la séance de fractionnés selon le programme marathon de chacun.

Mercredi 12:

18h40:  Rdv Parking de la Mairie à Bavinchove pour 45' footing +  étirements  


Vendredi 14:


18h40 : Rdv Place de Cassel pour 20' footing + travail sur montées en côtes + 15' footing retour au calme + étirements.

Samedi 15:

11h15 à 12h :  Reprise Entrainement pour les petits .


Dimanche 16:


08h25 : Rendez-vous Mairie de Bavinchove afin de prendre le départ à 8h30 précise pour participer aux 10km ou semi marathon de la Ballastière à Aire/Lys départ des courses à 10h

Bonne semaine.

Votre Président.

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