Infos semaine du 03/03/2014 au 09/03/2014 inclus

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Infos semaine du 03/03/2014 au 09/03/2014 inclus

Message  kikilecoureur le Sam 1 Mar - 16:55

Bonjour,

Voici le programme de la semaine du Lundi 03 Mars au Dimanche 09 Mars 2014 . Attention!!!! Démarrage de l'entrainement Marathon pour quelques coureurs .Pensez à prendre vos chasubles et lampes frontales pour les sorties du soir.


Lundi 03:

18h40 : Rdv Parking de la Mairie à Bavinchove pour 45' à 1h footing selon programme + abdos +  étirements  

Mardi 04:

18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour 1er séance de fractionnés selon le programme marathon de chacun.

Mercredi 05:

18h40:  Rdv Parking de la Mairie à Bavinchove pour 45' à 1h footing et fractionner selon programme marathon de chacun +  étirements  
Je serais absent pour cause de Réunion à 19h

Vendredi 07:

18h40 : Rdv Place de Cassel pour 45' à 50' footing et ou préparation Marathon pour certains + étirements.

Samedi 08 mars:

11h15 à 12h :  pas d'Entrainement pour les petits pendant les vacances scolaires. Reprise le samedi 15 mars 2014

Dimanche 09:

08h00 : Rendez-vous Mairei de Bavinchove afin de prendre le départ à 8h05 précise pour participer à la marche de 10kms (départ 9h de la randonnée)ou aux différentes courses proposées (départ 9h30 pour le 4.8km et 12.300km)

Bonne semaine.

Votre Président.

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