Sortie semaine du 17 septembre au 23 septembre 2012

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Sortie semaine du 17 septembre au 23 septembre 2012

Message  kikilecoureur le Sam 15 Sep - 7:48

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du Lundi 17 septembre au Dimanche 23 septembre Inclus.


Lundi 17:

18h20 : rdv devant La Mairie de Bavinchove pour départ 18h25 précise pour la section marche 7.543km
18h40:Rdv devant devant La Mairie de Bavinchove pour 55 minutes footing Ascension Mont Cassel + abdos +étirements


Mardi 18:


18h30 à 19h15 : pas d' Entrainements des petits


Mercredi 19:

18h35: Rendez vous place de Zuytpeene pour départ 18h40 précise pour la section marche 7.388km
18h55: Rendez vous Mairie de Bavinchove pour départ 19h pour circuit du 1 mai + étirements


Vendredi 21:


18h40: Rdv Mairie de Bavinchove pour 30' footing cool + séance de côtes sur pont de Tgv 2fois 8 fois + retour au calme + étirements


Dimanche 23 septembre:



Rien de prévu en collectif ,sortie individuelle et personnelle ,pour celles et ceux qui feront une sortie attention de ne pas dépasser les 1h15.
Sinon N'oubliez pas la FIBA à St Marie Cappel .


Bonne semaine .

Votre président.

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