marathon lille lens

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Message  BOULE & JOJO le Mer 21 Mar - 23:28

Salut à tous j'ai une petite idée:

Depuis lundi 19 Mars nous avons commencés l'entrainement Marathon.
Donné ici vos impression sur les entrainements du jour ou de la semaine :
Mercredi 21 Mars : Commence par 30' echauf + 8 X 1'30 recup 1'30 recup 10' Etirement. Tout c'est passé nickel bonne sensation impecable et vous Very Happy
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Message  kikilecoureur le Jeu 22 Mar - 8:58

Salut Boule

Et ben moi Lundi dernier 1h15 de footing et ce mercredi 40' echauffement + 2 * 5 fois 1'30 à 95% récup 1' + 10'récupération footing et pour finir 15'retour de st Marie Cappel avec l'ascension du Mont Cassel pour finir!!! Bien passé aussi pour moi .

A la Prochaine
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Message  BOULE & JOJO le Sam 24 Mar - 10:24

Salut à tous Hier vendredi 23
J'ai commencé par 30' echauff puis 10' à 85% Puis retour au calme 15' + Etirement trés bonne sensation avec une météo au top cool. A dimanche pour le trail de seninghem 17 bornes cheers
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Message  BOULE & JOJO le Dim 25 Mar - 21:13

Ce matin trail de seninghem 17 bornes terminé trés bonne sensation magnifique parcours que du bonheur cheers Very Happy Very Happy Very Happy
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Message  BOULE & JOJO le Mer 28 Mar - 22:28

RE Je voie que personne note son entrainement bin tempis Mad
Hier mardi 1h footing et aujourdhui 30' echauff + 8X2'à 95% recup 1' +retour au calme séance assez chaude de par de la difficulté et ce beau soleil. Dur dur les cuisses Wink cheers
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Message  kikilecoureur le Jeu 29 Mar - 6:54

Salut Boule,

ET oui à par toi et moi qui d'autres!!!! Certainement parce qu'ils ne vont pas voir sur le bon lien du forum, moi lundi j'ai fais 20 kms dont 8 en allure rapide , hier fais 1h05 avec 30 'footing + les 5 derniers kilomètres du WATTEN /Cassel allure rapide également + 15' de retour au calme. Ce matin jambes Impeccables,pas de douleurs YES !!!! vive la course à pied.

A bientôt.

Au fait ok pour le Bat que tu m'a envoyé pour les trophées.Merci beaucoup.

Bon entrainement.

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Message  BOULE & JOJO le Dim 1 Avr - 19:01

Salut alors suite de l'entrainement , vendredi 1h de footing 30' echauff +15' a 85% + 15 retour au calme.
Et ce matin dimanche 1H45 18 bornes super sensation pourvu que sa dur cheers Smile
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Message  BOULE & JOJO le Jeu 5 Avr - 11:22

Lundi j'ai sauté la séance pas envie de courir mes mercredi 20' echauf avec 7x700m en 3'25 recup sur 1'30 trés bonne sensation terminé par 10' retour au calme + étirement. cheers toujour dans de trés bonne condition pourvu que sa dur on verra sa dimanche au trail de st omer cassel Smile Laughing
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Message  kikilecoureur le Ven 6 Avr - 7:20

Et bien quelle forme que tu tiens là, moi pas trop le top actuellement mais pas de soucis pour la suite ,un petit coup de mou et hop çà va repartir. Petit footing de 50 minutes hier hier avant une sortie de 1h30 demain samedi avant le Watten Cassel.

A dimanche mon pote.

Kikilecoureur.

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Message  BOULE & JOJO le Lun 9 Avr - 19:08

salut à tous vendredi sortie de 1H footing 75 & 85 % et dimanche st omer cassel terminé dans une forme olympique chrono 2H46 suis trés content de mon résultat cheers que du bonheur Very Happy
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Message  BOULE & JOJO le Mar 10 Avr - 22:17

aujourd'hui je suis allé faire un decrassage de 30' j'aurais pas fait plus dur dur les guibols Very Happy quel idée de faire une arrivé en haut d'un MUR !!!! Mad Mes bon sa été ....

cheers
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Message  BOULE & JOJO le Mer 11 Avr - 22:23

Suis toujours là, sa continue ce soir fractionné 20' Echauff puis 6X700m en 3'20 recup 1'30 et ben dur dur mes régulier sur les 6 séances cool sa paye Very Happy fini par 10' cool et vous y'a personne suis quand même pas tout seul à faire le marathon, au moins je serai le premier pour un coup cheers Laughing
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Message  BOULE & JOJO le Dim 15 Avr - 23:55

Apres avoir fait le marathon de paris se matin suis allé faire mon entrainement ce soir.
45' 75% + 20'Allure Marathon + 25 retour au calme Super séance que de bonne sensation cheers
Au faite paris devant la TV Impec même pas souffert en 2H05 Facile Very Happy
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Message  BOULE & JOJO le Dim 22 Avr - 16:15

Salut et ben ce matin quel galére 2H15 sous la pluie à trombe d'eau quel horreur mes bon c'est fait. Il faudra que j'investi dans une bonne veste bien étanche car suis rentré transpercé gla gla. J'ai fait 10 Bornes dans la forêt de clairmarais fait que de boue trop bien cheers Very Happy
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Message  BOULE & JOJO le Jeu 10 Mai - 9:31

Et voilà entraine marathon se termine vendredi pour 20' footing.
Jour J - 4 cheers

@ DIMANCHE que du bonheur pour tous les marathoniens vive les chti's coureurs Very Happy cheers cheers cheers

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Message  kikilecoureur le Ven 11 Mai - 7:43

Salut à tous,

Et oui la dernière sortie avant le départ du Marathon du Louvre après deux ans d'arrêt pour blessure sur cette distance.
La préparation fût bonne ,bien sûr avec quelques douleurs . Le temps ne nous a pas aidés durant ces 8 semaines .
Comme le dis Boule que du Bonheur ce dimanche pour 5 Ch'tis Coureurs de Bavinchove suite à l'abandon d'un des nôtres.

Allez courage à toute et à tous, la ligne d'arrivée est proche!!!!

A la semaine prochaine pour les résultats .

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