Entrainements du 21 au 27 juillet 2008

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Entrainements du 21 au 27 juillet 2008

Message  kikilecoureur le Jeu 17 Juil - 19:45

Bonsoirà toute et à tous,
Voici les sorties prévues du 21 juillet au dimanche 27 juillet:
Lundi : à 18h30m 45 footing + étirements + abdo
Mardi : à 18h00m 20 min pour les enfants et parents accompagnants
Puis à 18h30 Rendez vous à la mairie depart au stade pour 25 mn footing+2 fois 10 fois 150m en côte route d'hazebrouck + retour au calme + étirements
Mercredi : à 19h00m 40min footing avec adultes débutants
Vendredi :à 18h30m 30/ 35 min footing + pyramide autour du Village 4fois 100,200,300,200,100 récup 100m et 3mn entre série + étirements
Dimanche: à 9h30m sortie autour de Bavinchove et alentour ou exterieur à voir ensemble d'1 heure à 1 h30mn + etirements
Voilà un bon weekend à tous en espérant que cela vous conviendra.
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entrainement du mardi

Message  Invité le Sam 19 Juil - 9:07

salut a tous! hier j,ai fait20km dur avec le vent,je prepare cassel donc les cotes me conviennes mardi.pour le classement du mont des cats,les resultats envoyes sont faut,moi c,est58.36 inscrit le jour de la course sur place.j,y tiens car mon record etait de 58.38 a bientot kiki et les collegues papy rendeer

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Que d'erreurs!!!!!!!!

Message  kikilecoureur le Sam 19 Juil - 9:52

Bonjour ,
Et oui Papy merci pour l'info car c'est vrai les résultats envoyés ne correspondent pas à ceux réaliser mais cà grace à l'informatique ,quel bel outil !!Enfin le principal c'est qu'on à notre chrono individuel . Sinon voici le lien pour visionner ceux de l'asso du mont des cats
http://couriraumont.free.fr/new/index.php?menu=3&part=3&annee=2008&course=course+des+as&categorie=cat%E9gorie&sexe=sexe&club=club

Bon weekend et à mardi pour un séance de côtes affraid aprés une séance chaude vendredi de 30/30 cherry lol!

Jacky
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Re: Entrainements du 21 au 27 juillet 2008

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