Sortie du 05 octobre au 11 octobre 2009

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Sortie du 05 octobre au 11 octobre 2009

Message  kikilecoureur le Ven 2 Oct - 22:30

Bonjour à toutes et à tous,

Je tenais à vous informer que le samedi 5 décembre 2009 que les associations sportives et autres de Bavinchove se mobiliseront toute la journée en faveur du Téléthon dans la commune , je compte sur votre présence pour que cette journée soit une réussite. Vous aurez bientôt les infos concernant la journée consacrée à ce Téléthon avec notre fil rouge à atteindre . J’attends à ce jour encore les réponses pour votre participation à la Course de Noël des Moulins qui se déroulera le 20 décembre prochain à 14 h à Steenvoorde pour mettre en place le groupe et le déguisement choisi .
Voici ci dessous le programme de la semaine du 05/10 au 11/10

Lundi 05 :

A18h30 : 45mn footing + abdos + étirements


Mardi 06 :


A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 30 mn footing + 3 fois 10’ à 85% de VMA 3’ récup /10’ ou 3 x 2400m à 90% de VMA 3’ récup/ 2400m+ RC 10mn +étirements

Mercredi 07:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing nature,découverte et culturel

A 19h00m : Rendez–vous sur la place de Sainte-Marie Cappel pour 45mn footing + étirements.


Vendredi 09:



A 18h30m: 45mn footing + étirements pour ceux qui seront présent car je serais absent pour cause de réunion à Cambrai pour la course du 1 mai 2010 de Bavinchove


Dimanche 11:


8h40 : Départ mairie de Bavinchove direction Steenvoorde pour participer au 28 ème Circuit du Houblon .

INFOS IMPORTANTE : ATTENTION PREVOIR LES CHASUBLES POUR COURIR LE SOIR !!!!!!

Pour les adhérents qui désirent participés à des manifestations sportives dans la région des infos courses sont disponibles sur le forum où vous trouverez les bulletins d’inscriptions à télécharger. Pour ceux souhaitant participer à celle-ci, je vous informe que je prends en charge les inscriptions seulement si vous me remettez votre paiement et votre bulletin de participation le plus rapidement possible . Suite à la réunion qui s’est déroulée le 12 septembre pour la réservation de la salle pour nos manifestations de l ‘année 2010 ,voici les dates à retenir de novembre 2009 à fin décembre 2010 :


A noter sur vos agendas et calendrier :



Le 06/11/09 , 13/11/09 , 20/11/09 , 04/12/09 , 11/12/09 , 08/01/10 , 15/01/10 , 22/01/10 et 29/01/10
les séances de renforcement musculaire de 18h30 à 20 h à la mairie.

Le samedi 5 décembre 2009
: Journée sportive au profit du Téléthon

Le samedi 1 mai 2010 : Course Circuit des Trois Rois « Trophée Jean-Claude Dezwelle »

Le samedi 29 mai 2010
: Assemblée Générale des Ch’tis Coureurs (heure à définir 17h ou 18h)

Le dimanche 29 août 2010 : Barbecue annuel

Le 27 novembre 2010 : Repas soirée Ch’tis Coureurs « Frite/Carbonnade »

Le 4 décembre 2010 : Journée sportive au profit du Téléthon ( suivant 2009 à confirmer)

Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.

Bonne semaine à tous, Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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kikilecoureur
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