Sortie du lundi 14 septembre au dimanche 20 septembre.

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Sortie du lundi 14 septembre au dimanche 20 septembre.

Message  kikilecoureur le Sam 12 Sep - 10:02

Bonjour à toutes et à tous,

Et voilà nous avons tous repris notre train train quotidien. Pour infos nous serons 79 personnes à la soirée du cochon qui rit du 23 octobre prochain sur le thème « Noir et Blanc », pour ceux et celles désirant nous rejoindre ,vous pouvez téléphoner directement là bas au 03/28/41/82/12 pour savoir s’il vous sera possible de vous inscrire.

Voici ci dessous le programme de la semaine du 14/09 au 20/09

Lundi 14:

A18h30 : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 15 :

A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 30 mn footing + 5 fois 1000m à 90% de VMA 400m récup / 1000m + RC 10mn +étirements

Mercredi 16:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing nature,découverte et culturel

A 19h00m : Rendez–vous place de le Nieppe prés de l’église pour 45mn à 1h footing + étirements.

Vendredi 18 :

A 18h30m: 45mn footing + 10 fois 200m en côtes / récup descente + retour au calme 10’ + étirements

Dimanche 20:

8h00 : Départ de Bavinchove ,pour les personnes participantes à la marche contre la mucoviscidoses dont le départ aura lieu à 9h sur le parking de Carrefour .

Rendez-vous à la mairie à 7h55 pour prendre la direction de Aire/La-Lys « Attention une brocante et prévue sur le parking donc il nous sera impossible d’y stationner » .

Sinon pour les autres il y a le Jogging des Pommiers dit « JOG POM » à Sercus ,premier départ à 9h15m de 0.950kms à 9.300kms.

INFOS IMPORTANTE :

Comme nous vous l’avions annoncé dernièrement ,nous allons participer à la course de Noël Des Moulins à Steenvoorde au 11.5kms le 20 décembre prochain en groupe déguisé comme l’année dernière, pour cela afin de choisir le déguisement que nous aurons suivant le nombre de personnes ,je vous demande de bien vouloir me répondre à ce message en me signalant votre participation ou pas à celle-ci. Pour infos nous resterons en groupe du début à la fin .
Je vous tiendrais informer des manifestations que nous ferons l’année prochaine suite à la réunion de ce samedi à la mairie.

Participera à la course De Noël Des Moulins le 20 décembre : OUI / NON

Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.

Bonne semaine à tous,

Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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kikilecoureur
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