sortie du 24 août au 30 août 2009

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sortie du 24 août au 30 août 2009

Message  kikilecoureur le Lun 24 Aoû - 8:43

Bonjour à tous et à toutes,
Me voilà revenue de vacances,les entrainements collectifs reprondrons à partir d'aujourd'hui ,je vous informerai du programme de la semaine dans la journée.
Sinon rendez-vous ce soir à 18h30 à la mairie pour 1 heure de footing.
KIKILECOUREUR.
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Re: sortie du 24 août au 30 août 2009

Message  kikilecoureur le Lun 24 Aoû - 17:25

Bonjour à toutes et à tous,

Et voilà les vacances sont terminées pour moi ,donc voici ci dessous le programme de la semaine du 24/08 au 30/08

Lundi 24:

A18h30 : 45mn à 1h footing + abdos + étirements

Mardi 25 :A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 25mn footing direction piste de Cassel pour 8 fois 1000 m à 95% de VMA avec 400m récup/1000m + retour Bavinchove 20mn + étirements


Mercredi 26:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing nature,découverte et culturel

A 19h00m : Rendez–vous à la mairie pour 45mn à 1h footing autour dela commune + étirements.

Vendredi 28 :


A 18h30m: 45mn footing + abdos + étirements

Samedi 29 :

Pour ceux qui participent au circuit des géants à Cassel ,le départ de la course est à 16h




Dimanche 30 août:

9h30 : 45 m footing pour ceux ayant participés au circuit des géants de Cassel et 1h footing pour les autres + étirement





INFOS IMPORTANTE et DERNIER RAPPEL :




Les personnes qui participerons au Semi-marathon et 10 kms de Lille le 5 septembre prochain, je vous tiens au courant pour les horaires de train ainsi que celle du rendez vous à Hazebrouck .Pour infos je ne prends pas en charge l’achat des tickets de train pour s’y rendre !!!


A ce jour ,je n’ai malheureusement reçu aucune réponses au sujet du dernier message envoyé afin de pourvoir organiser au mieux nos prochaines manifestations et sorties



Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.

Bonne semaine à tous, Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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