Sortie du 27 juillet au 02 août 2009

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Sortie du 27 juillet au 02 août 2009

Message  kikilecoureur le Ven 24 Juil - 8:13

Bonjour à toutes et à tous,

Pour moi le repos est terminé, je vais entreprendre une préparation semi marathon après une pause obligatoire suite à une déchirure musculaire.

Voici le programme de la semaine du 27/07/2009 au dimanche 02/08/2009

Lundi 27:

A18h30 : 45mn à 1h footing + abdos + étirements

Mardi 28 :A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 1h15mn footing + étirements


Mercredi 29:

A 15h00m : rien de prévue durant deux semaines suite vacances reprise le mercredi 12 aoûtA 19h00m Rendez–vous place Vandame pour reconnaissance parcours 10.7 kms du circuit des géants du 29 août prochain + étirements.

Vendredi 31 :


A 18h30m: 45mn footing + abdos + étirements


Dimanche 2 août:

9h30 : 1h30m footing avec des côtes + étirement sinon il y a une course de prévue à Wardrecques mais malheureusement pas d’infos sur les horaires.

INFOS IMPORTANTE et DERNIER RAPPEL :

Les personnes m’ayant répondues pour participer au Semi-marathon et 10 kms de Lille le 5 septembre prochain, n’oubliez pas de me régler au plus vite et de me donner votre certificat médical si celui ci est expiré depuis notre assemblée du mois de mai (Je vous tiens au courant par message personnel) afin de pourvoir envoyer les inscriptions avant mon départ le 7 août prochain en vacance car après cette date il sera trop tard.


N’oubliez pas de m’envoyer vos réponses au sujet du dernier message envoyé afin de pourvoir organiser au mieux nos prochaines manifestations et sorties


Je compte sur vous et vous remercie de votre compréhension.
Bonne semaine à tous, Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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