Sortie du 16 juin au Mardi 22 Juin 2009 inclus

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Sortie du 16 juin au Mardi 22 Juin 2009 inclus

Message  kikilecoureur le Sam 13 Juin - 8:47

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du 16/06/2009 au lundi 22
/06/2009 inclus

Mardi 16 :

A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 25min footing + 4 fois (200m,300m,400m,300m,200m) à 95% de VMA récup 100m et 1'30s/pyramide + retour au calme 15mn+ étirements


Mercredi 17:

A 15h00m : rendez-vous à la mairie pour 1h footing « nature, découverte et culturel »

A 19h00m Rendez–vous place de Cassel à 19h pour 50 min footing aux alentours de la commune + étirements.

Vendredi 19 :


A 18h30m : 45mn footing + étirements
A 18h45m : Départ de Bavinchove en courant direction Cassel pour Kilomètre en côtes organisé par Courir Canton De Cassel puis retour Bavinchove + étirements.


Dimanche 21:

A 9h30m: 1h à 1h30 footing + étirements sinon Brocante de Bavinchove donc repos et Bonne fête des pères.

Lundi 22 juin :

A 18h30 : 45mn footing + abdos + étirements


INFOS IMPORTANTE :



Les prochaines courses prévues des Ch’tis coureurs sont Saint –Sylvestre-Cappel le 28 juin , Steenbecque le 5 juillet et Le Mont des Cats le 14juillet.

L’association organise un barbecue le 26 juillet 2009 à 12h30, ouvert aux adhérents, familles et amis. Pour tout renseignement téléphonez au 06.70.97.45.76 à Emeline ou au 06.89.15.63.06 à Jacky. Réservation avant le 05 Juillet 2009 (DELAI IMPERATIF) « ATTENTION PLACES LIMITEES »

Bonne semaine à tous
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Absence du jour

Message  kikilecoureur le Lun 15 Juin - 13:33

Bonjour à tous ,
Je serais absent ce soir lundi 15 juin lors de l'entrainement , je vous donne donc rendez-vous demain soir .
Bonne fin de journée.
KIKILECOUREUR.
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