sortie du 25 mai au 1 juin 2009 inclus

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sortie du 25 mai au 1 juin 2009 inclus

Message  kikilecoureur le Ven 22 Mai - 17:33

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du 25/05/2009 au lundi 01/06/2009 inclus

Lundi 25 :

A 18h30m : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 26:


A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : rendez-vous à la mairie pour se rendre en voiture au stade de Cassel pour 25mn échauffement + 10 x 400m à 95% de VMA récup 200mn/400m+ retour au calme 10mn + étirements


Mercredi 27:

A 15h00m Rendez-vous à la mairie pour 1h de footing "Nature ,découverte et culturel"

A 19h00m Rendez–vous à la mairie de Bavinchove pour faire 50 min footing aux alentours de la commune + étirements.

Vendredi 29 :


A 18h30m : 40mn footing + 2 fois 6 fois 200m en côtes allure rapide + étirement.


Dimanche 31:

9h30 : 1h à 1h15 footing + étirement pour ceux qui ne participe pas au Jogging des Fraise à Verlinghem le 1 Juin . Sachez que Ludovic participera au Trail de Wavrans sur l’Aa « Bon courage a lui »

Lundi 1 juin :

Rendez-vous à 8h à la mairie pour départ Verlinghem au Jogging Des Fraises, Nous sommes 18 Ch’tis coureurs à se déplacer et la première courses commence à 9h20 pour les benjamins « Florentin et Antoine pour le 1.2kms », à 9h23« Maxime pour les 800m » ,à 9h45 « Nathalie,Marine , Amélie,Bastien,Patricia,Sylvie,Titouan,Claudie et Emeline pour le 4kms, à 10h20 « Corinne et Ludivine pour le 10kms dames et à 10h30 »Jean-Luc,Sylvain ,Médéric et Jacky pour le 10 kms hommes ».


L’après midi à partir de 14 h15 début des inscriptions (équipes de deux) pour le concours de pétanque organisé par « l’association Bavinchove et sa pétanque », début du concours à 15 heures .


INFOS IMPORTANTE :



Pour les personnes voulant participées aux 17èmes Foulées de L’aubépine organisé par notre ami Jean Persyn le 14 juin à BUYSSCHEURE ,veuillez me tenir informé de votre participation à une des épreuves prévues ce jour là afin de savoir exactement le nombre de Ch’tis Coureurs que nous serons.

Vous avez la possibilité de me donner votre bulletin d’inscription et règlement pour le 2 juin au plus tard après cette date à vous de vous inscrire personnellement.



Bonne semaine à tous







Votre président dévoué KIKILECOUREUR

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