sortie du 18 mai 2009 au 24 mai 2009

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sortie du 18 mai 2009 au 24 mai 2009

Message  Admin le Ven 15 Mai - 11:03

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du 18/05/2009 au 24/05/2009

Lundi 18 :

A 18h30m : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 19:

A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : rendez-vous à la mairie pour se rendre en voiture au stade de Cassel pour 25mn échauffement + 10 x 400m à 95% de VMA récup 200mn/400m+ retour au calme 10mn + étirements

Mercredi 20:

A 15h00m Rien de prévu

A 19h00m Rendez–vous place de Cassel pour faire 50 min footing autour de la commune + étirements.

Vendredi 22 :
A 18h30m : 45mn footing autour de Bavinchove + abdos + étirement.

Dimanche 24:

9h30 : 1h à 1h15 footing + étirement pour ma part je serais absent de l’entraînement suite à une communion.

INFOS IMPORTANTE :

Pour les personnes n’ayant pas encore renouvelées leurs cotisations 2009 sont priées de nous là retourner dés que possible avec le règlement (avant fin MAI) pour pouvoir mettre notre fichier à jour et pour ceux qui ne désirent plus y adhérer sont priées de nous rendre leurs équipements afin que je puisse savoir exactement le nombre de tenues à commander pour les nouveaux adhérents.

Bonne semaine à tous



Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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