Sortie du 04 Mai 2009 au 10 Mai 2009

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Sortie du 04 Mai 2009 au 10 Mai 2009

Message  kikilecoureur le Sam 2 Mai - 9:14

Bonjour à toutes et à tous,
Tout d’abord un grand merci à tous coureurs et bénévoles pour vos résultats et superbe organisation lors du notre première organisation et 13èm du nom du Circuit Des Trois Rois du 1 mai 2009.

Un pot de remerciement sera offert lors de notre assemblée générale qui se déroulera le 14 mai prochain à 19 heures à la Mairie de Bavinchove.

Voici le programme de la semaine du 04/05/2009 au 10/05/2009

Lundi 04 :

A 18h30m : 45mn footing + abdos + étirements

Mardi 05:

A 18h00m : 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 : 25mn échauffement direction le stade de Cassel + 2 x 10 fois 200m à 95% de VMA récup 200m/200m et 3mn/série+ retour au calme 15mn + étirements

Mercredi 06:

A 15h00m Rendez-vous à la Mairie pour 1 heure de footing « Nature, Découverte et Culturel »
A 18h30m Rendez–vous à la mairie de Bavinchove pour prendre la direction en voiture la forêt de Clairmarais pour faire 50 min footing + étirements.

Vendredi 08 :

A 18h30m : Rien de Prévu FERIE.

Dimanche 10:


9h30 : 1h à 1h15 footing + étirement pour ma part je serais absent de l’entraînement suite à la participation avec Jocelyne ,Remy et Fabrice au Marathon du Louvre LILLE / LENS

Bonne semaine à tous



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