Sortie du 08 Décembre au 13 Décembre 2008

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Sortie du 08 Décembre au 13 Décembre 2008

Message  kikilecoureur le Sam 6 Déc - 9:22

Bonjour,
Juste pour vous dire qu'il me manque encore un peu d'informations pour vous mettre le programme de la semaine prochaine.
En attendant je vous souhaite un bon weekend.
N'oubliez pas le Téléthon 36.37
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Re: Sortie du 08 Décembre au 13 Décembre 2008

Message  kikilecoureur le Sam 6 Déc - 19:33

Et coucou tout le monde ,
Voici le programme de la semaine du 8 décembre au 14 décembre

Lundi 08:

A 18h30m : 45mn footing + abdos si la salle est disponible + étirements

Mardi 09:

A 18h00m 25 min footing pour les enfants et parents accompagnant.

A 18h30 25mn footing soit 5kms + 5 fois 800m à 95% de VMA récup 300m /800m + retour au calme+ étirements.

Mercredi 10:

Rendez-vous à 15 heures à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing.

A 19h00m Rendez–vous Place de Cassel pour 50min footing adultes débutants autour de la commune.


Vendredi 12 :


A 18h30m pas de footing mais rendez-vous à la salle de la Mairie ou de Sport pour 1 heure de renforcement musculaire « abdos, cuisses ,fessiers » Pour cette séance nous aurons la chance d'être conseiller par une prof de compétition qui nous enseignera les différents étirements et exercices à faire pour la course à pied alors surtout n'hésitez pas à venir le faire avec nous.

Pour cette séance prévoir un tapis de sol + petites bouteilles d’eau

Dimanche 14 :

A 9h00 rendez-vous à la mairie pour départ direction forêt de Clairmarais avec Fabrice pour 1h30 footing et étirements

A 10h00 rendez-vous à la mairie pour 40min footing adultes débutants avec Nadia.

!!!!!ATTENTION PREVOYER VOS CHASSUBLES POUR COURIR LE SOIR !!

Votre président dévoué KIKILECOUREUR
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