Sortie du 10 Novembre au 16 Novembre 2008

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Sortie du 10 Novembre au 16 Novembre 2008

Message  kikilecoureur le Ven 7 Nov - 8:56

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine du 10/11/2008 au 16/11/2008
Lundi 10:

A 18h30m : 45mn footing + étirements. Pour les personnes ne participant au Semi – Marathon de Ploegsteert du 11 Novembre. Suite à la participation de la course du 11 novembre je ne serais pas présent pour vous accompagner.

Mardi 11: Pas d’entraînement de prévu

A 8h30m rendez-vous à la mairie départ direction Ploegsteert pour le Semi-Marathon

Mercredi 12:

Rendez-vous à 15 heures à la mairie de Bavinchove pour 1 heure de footing .

A 19h00m Rendez-vous Place de Cassel pour 50min footing adultes débutants autour de la commune.

Jeudi 13:

Changement de programme. La séance d’abdos- fessiers prévus à 19h à la salle des sports est remise au vendredi 21 Novembre suite à un empêchement de dernière minute.

Vendredi 14 :

A 18h30m 30mn footing + étirements.Je ne serais pas présent ce jour là pour vous accompagner pour raisons familiales

Dimanche 16 :

Pour les personnes désirantes participer aux Foulées de la Rouge Flamande un départ groupé est prévu à la mairie 8h15m, les infos sont disponibles sur le forum dans la rubrique « Informations courses inférieures ou égales à 10 kms » sinon pour les autres n’hésitez pas à me contacter

A 9h30 départ mairie de bavinchove pour 1h00 footing de 80% à 85% de VMA + étirements

En espérant que cela vous conviendra et n’hésiter pas à me contacter pour infos complémantaires.

Votre président dévoué KIKILECOUREUR king

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je reprend l'entrainement!!!!!

Message  nadia le Sam 8 Nov - 11:05

je pense reprend l'entrainement le vendredi 14 novembre cool cool pour voir si j'arrive à courrir avec ces semelles. Mad c'est pas facile de s'adapter ça fais mal aux hanches et aux genoux bref je vais bien voir. salut tous le monde et à vendredi bon week

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Quelle motivation!!!!

Message  sandrine wallaert le Ven 14 Nov - 21:59

Pas de président, plus personnes aux entrainements.
Résultat : consolation par des pizzas de Pizz'allays (délicieuses)
C'est la balance qui sera heureuse demain.
En espérant être plus nombreux vendredi prochain car à deux la motivation n'est pas pareille.
Bonne soirée et à bientôt pour les prochains entrainements, vous ferez la chaise plus longtemps que nous (soit 2 minutes).
lol !!!
Sandrine et Irène.

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Re: Sortie du 10 Novembre au 16 Novembre 2008

Message  kikilecoureur le Sam 15 Nov - 8:02

Bonjour Sandrine et irène,
J'espère tout de même que vous avez fait votre entrainement avant de vous consolez sur les trés bonnes Pizz'allays lol! , et oui encore désolé pour mon absence .Pour vendredi prochain je penses que nous serons plus nombreux vu le programme prévu.
Un bon weekend à vous et à bientôt.
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